进入6月以来，全国多地开启“高温+降雨”循环模式，闷热潮湿的天气不仅让人体感不适，更给蚊虫繁殖按下了加速键。中国疾病预防控制中心发布的6月健康防护提示明确指出，当前已进入登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病高发期，防蚊早已不只是止痒的小事，更是守护健康的必要功课。

一、为什么雨后蚊子反而更多？真相藏在积水里

很多人都有同感：一场大雨过后，蚊子好像一下子多了起来。这并不是错觉。

蚊子的一生要经历卵、幼虫、蛹、成虫四个阶段，其中前三个阶段完全在中完成。一只雌蚊一次可产卵 200~300 粒，在 25~30℃的适宜温度下，只需 7~10 天就能从卵羽化为会咬人的成蚊。夏季高温加速了蚊虫的发育周期，而降雨留下的大大小小积水，恰好给蚊子提供了完美的育儿床。

尤其需要警惕的是传播登革热、基孔肯雅热的 “花斑蚊”（白纹伊蚊），它不需要池塘、水沟这样的大面积水体，哪怕只是花盆托盘里的一滩水、废弃瓶盖里的一滴雨、闲置轮胎里的积水洼，都能成为它的孳生地。这也是为什么疾控部门反复强调：没有积水，就没有蚊子；没有蚊子，就没有蚊媒传染病。

二、别不把蚊子叮咬当回事！这些疾病要警惕

被蚊子咬一口，起个红包、痒几天，在很多人眼里是 “小事一桩”。但你可能不知道，蚊子是地球上杀人最多的动物之一，它能传播的疾病超过 80 种。

根据中疾控 6 月健康风险提示，当前我国南方已进入蚊媒活跃期，登革热和基孔肯雅热输入导致本地传播的风险持续增高，山东、河南、湖北等 11 个省市被划为登革热 Ⅱ 类中防控区。

登革热：突发高热、伴随剧烈头痛、眼眶痛、全身肌肉关节痛，部分患者会出现皮疹，重症可引发出血、休克，目前无特效药，重复感染不同血清型重症风险更高。

基孔肯雅热：以手腕、脚踝等小关节剧烈疼痛为典型特征，疼痛程度常被形容为 刀割般，退热后关节疼痛可能持续数周甚至数月，严重影响正常生活。

两类疾病均通过伊蚊叮咬传播，不会人传人，但只要有一只带毒的蚊子叮咬了患者，再叮咬健康人，就可能造成本地传播。夏季出游、务工人员流动频繁，做好个人防蚊，就是切断传播链最直接的方式。

三、防蚊三件套，科学有效不踩坑

网上防蚊偏方五花八门，维生素 B1 泡水、超声波驱蚊器、大蒜驱蚊…… 疾控专家早已辟谣，这些方法要么缺乏科学依据，要么防护效果微乎其微。真正经过验证、被各地疾控中心普遍推荐的，是这套 “防蚊三件套”，覆盖居家、外出全场景。

第一件：清积水 —— 从源头断子绝孙

这是防蚊最根本、也最容易被忽略的一步。蚊子 90% 的问题都出在孳生地，与其等蚊子飞出来再打，不如直接把它消灭在水里。

居家重点：每 3 天检查一次花盆托盘、花瓶、水生植物容器，及时倒掉积水；水养植物每 3~5 天换一次水，同时冲洗根部和容器内壁，擦掉附着的蚊卵。

阳台 / 庭院：废弃瓶罐、泡沫箱、旧轮胎及时清理，能倒扣的容器一律倒扣存放；疏通地漏、排水沟，防止堵塞积水。

记住一个原则：凡是能存水的地方，都是防控重点。

第二件：物理阻隔 —— 把蚊子挡在外面

物理防蚊安全无刺激，是孕妇、婴幼儿、过敏体质人群的首选。

居家防线：安装纱门、纱窗，睡前检查有无破损；睡觉时使用蚊帐，这是公认最安全的防蚊方式。

外出穿搭：尽量穿浅色长袖衣裤，扎紧裤脚袖口。伊蚊对深色物体有明显趋向性，黑色、深蓝色衣服更容易招蚊子光顾。

第三件：科学驱蚊 —— 裸露皮肤有效防护

当物理防护无法完全覆盖时，正规驱蚊产品是最可靠的补充。

选购时认准避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁（羟哌酯）、驱蚊酯、柠檬桉叶油这几种有效成分，避开 “纯天然”“植物配方” 却无明确有效成分的产品。

成人日常使用：选择含 10%~30% 避蚊胺，或 5%~20% 派卡瑞丁的产品，防护时长可达 2~6 小时。

儿童使用：2 月龄以下婴儿不建议使用驱蚊剂，以物理防护为主；2 月龄以上可使用低浓度产品，先喷在家长手上再涂抹到孩子皮肤，避开眼、口、鼻及破损皮肤。

注意：出汗多、沾水后要及时补涂；驱蚊产品不要和防晒霜混合叠加使用。

夏季防蚊，从来不是一个人的事。你家阳台花盆托盘里的积水，可能会给整栋楼都带来蚊子；社区里一处无人清理的积水坑，可能成为整片区域的蚊虫来源。

高温多雨的季节还在继续，蚊虫密度还将进一步上升。不妨今天就花 10 分钟，给家里做一次积水大扫除，备好驱蚊用品，把这篇文章转发给家人朋友，一起科学防蚊，安心度夏。

如果出现突发高热、关节剧痛、皮疹等症状，且近期有蚊虫叮咬史或南方 / 境外旅行史，请及时就医，并主动告知医生相关情况，做到早发现、早诊断、早治疗。